La pérdida de peso en los ancianos puede acelerar la pérdida de masa magra y aumentar el riesgo de fragilidad. El entrenamiento de resistencia y el apoyo nutricional son fundamentales para preservar la funcionalidad. En la longevidad, no basta con perder peso, es necesario proteger el movimiento.

Algunos nutrientes y compuestos bioactivos que se encuentran en los alimentos estimulan la secreción del GLP-1 (un péptido similar al glucagón tipo 1), una hormona fundamental para la regulación de la glucosa en sangre, el apetito y la motilidad gastrointestinal.